Показать сообщение отдельно
Старый 12.07.2008, 14:32   #304
qeenta
 
Сообщения: n/a


По умолчанию

Со страхами можно бороться по-разному (с фобиями сложнее)
1. Можно действительно расматривать его начиная из далека и уже когда будет не страшно приближаться на несколько шагов, пока не сможешь без страха смотреть в плотную.
2. Можно представить свой страх как-то смешно (как в ГП Рон представлял паучка на роликах), можешь представить паучка-эмо, или паучка смайлика).
3. Можна мысленно сфоткать картинку паучка и если страшно сжакать ее опять мысленно и выкинуть в мысленную урну. Еще с этой фоткой можна изголяться - рвать, жечь, бить, дорисовывать всякое. Если выбросила, а страх остался, "достань" ее, разверни и начни по новой. Оч хорошо это упражнение проходит с фотками (мысленными) начальников и препадов - снимает стресс.